Trabaja el cuerpo físico para facilitar la meditación y que involucra el despertar de la energía vital (prana) en el cuerpo.El hatha tradicional incorpora posturas para incrementar la flexibilidad y fortaleza, ejercicios de respiración (pranayama), limpiezas, y cierres energéticos (bandhas) y posturas de manos (mudras) para dirigir y potenciar prana. Es una muy buena introducción al yoga, pues es la base de los demás estilos de yoga físico.

Tiene como técnica central el despertar el kundalini: la energía pránica que se encuentra en la base de la columna vertebral. Es un estilo de yoga espiritual y devocional, que involucra en muchas ocasiones cantos, mantras, velas e incienso. A través de la práctica de posturas en combinación con la respiración, ejercicios de pranayama, cierres energéticos (bandhas) y mudras, busca abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales.

El Bikram yoga es un estilo más bien reciente. Fue creado por el gurú y multimillonario indio Bikram Choudhury, quien fundó la primera escuela en Norteamérica 1972, en San Francisco. Consiste en una secuencia de 26 asanas (posturas) que vienen del Hatha yoga y trabajan el cuerpo en su totalidad, e incorpora además dos ejercicios de Pranayama (respiración).

Yoga que se practica suspendido en el aire. Con una tela (llamada seda o hamaca) se practican inversiones y todas las posturas de yoga tradicionales, retando nuestras limitaciones mentales y expandiendo las físicas. La tela hace que en cada postura los estiramientos y las flexiones sean muchos más profundos y que mantener las posturas durante algunos segundos sea un poco más fácil. El Antigravity Yoga y el Aero yoga son dos de las disciplinas aéreas que han causado una auténtica revolución.

El Antigravity Yoga es una disciplina aérea creada en 1990 por el gimnasta , bailarín, , acróbata norteamericano e instructor de yoga del Centro Ayurvedico en India, Christopher Harrison que fusiona el yoga con la gimnasia acrobática, el Pilates y la danza. Se practica con la ayuda de una hamaca Sin manillas desde la que el alumno puede desafiar las leyes de la gravedad.

El AeroYoga se trata de un nuevo método de fitness Holístico desarrollado en 2006 por Rafa Martínez, director del centro madrileño Espacio Creativo.Donde se practica con la ayuda de una hamaca Con manillas desde que el alumno desafia las leyes de gravedad . Se incorporan en la practica la fitoterapia  (piedras calientes) y la aromaterapia .

Creado por el gurú B.K.S. Iyengar.Basado en el clásico Hatha yoga y en la disciplina integral del maestro Patanjali, por lo que está enraizado en la antigua tradición yóguica y comprende tanto un sistema que incluye otras prácticas, como un objetivo espiritual.Entre las características es que consiste en una práctica enfocada hacia la alineación del cuerpo en cada postura,utiliza cerca de 200 asanas tradicionales y 14 ejercicios de pranayama, agrupadas en unas secuencias y categorías determinada

Vinyasa es el nombre sánscrito que se le da al vínculo entre la respiración y el movimiento. Aunque este vínculo es parte inherente a las prácticas de asanas en yoga (pues todas involucran una respiración consciente y controlada) el vinyasa tiene la particularidad de acompasar cada movimiento con una exhalación, retención o exhalación, lo que hace que se trate de movimientos fluidos.

Este yoga tiene elementos del hatha, raja y vinyasa en su esencia. Hace énfasis en el aspecto físico del yoga, es decir que se deriva del hatha yoga, pero a diferencia del ritmo pausado de éste, ashtanga yoga se basa en posturas y movimientos fluidos, ligados a la respiración (estilo vinyasa) y constituye un sistema de series vigoroso y exigente.

El Power Yoga se deriva del Ashtanga yoga. Así como en el Ashtanga yoga, el Power yoga es una práctica dinámica, físicamente exigente y vigorosa. Ambos se basan en el estilo Vinyasa de las secuencias que forman parte del tradicional Hatha yoga, es decir que es un estilo en el que se pasa de una postura a otra de una manera fluida, se hace un trabajo cardiovascular intenso y que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.

Fue introducido en Occidente por Swami Sahidananda y hoy es la base para los institutos con el mismo nombre. Al igual que otras escuelas de yoga que se basan en las enseñanzas más espirituales de la tradición, más que una forma de Hatha yoga o yoga físico es un sistema que sintetiza algunas de las prácticas y principios filosóficos de la disciplina y busca un bienestar en todos los aspectos del individuo (mental, sensorial, físico, emocional), así como la dicha, el amor y el despertar espiritual

Es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una relajación mental y física profundas. En combinación con los estupendos beneficios de las posturas de yoga, en este estado el cuerpo puede recargarse de energía y encontrar el equilibrio donde comienza a sanar de manera natural. Mental y emocionalmente una sesión de yoga restaurativo nos da una sensación de armonía y revitalización.

El ayurveda es la ciencia hermana del yoga. El yoga ayurvédico es holístico y personalizado e intenta equilibrar nuestro dosha (o exceso) en cuerpo, mente y espíritu, según nuestra constitución. Utiliza las diferentes técnicas del yoga (posturas, respiración, relajación, meditación) para dar a cada uno lo que necesita para regresar a la salud y al bienestar integral.

Se inspira en el yoga e involucra equilibrio, trabajo en equipo, confianza y coordinación. Combina el interés espiritual y las posturas del yoga con el juego, la precisión y la emoción de las acrobacias, además del componente amoroso de las terapias de sanación orientales. Se requiere fuerza y flexibilidad pero sobre todo es para temores y establecer dentro de sus prácticas físicas el crecimiento interior que quieren expandir sus límites, desafiar los nos da la conexión con los demás.

Se trata de un movimiento originado en India con resonancia internacional y constituye una poderosa forma de yoga que promueve una actitud alegre, paz interior y el bienestar físico y mental. No es para menos. La risa estimula la buena salud. No se basa en humor pero sí en la risa para estimular más risa. Además es una forma de yoga que nos trae al momento presente, nos conecta con la vida y con los demás, ayuda a liberar tensiones.

Ha sido utilizado como un sistema para mantener y recobrar la salud. Se basa en cualidades curativas de la tradición: practicado con una intención médica, personalizada, de mano de un especialista puede ser de ayuda en el tratamiento enfermedades físicas y mentales. Las aplicación terapéutica del yoga se basan en diferentes cualidades de sus técnicas: la adecuada circulación de energía vital, equilibrio emocional y psicológico, la estimulación de las funciones vitales a través de las posturas.